ベルタ酵素 口コミ 飲み方

 

 

ファスティングとは主に断食のことを指しますが、酵素ドリンクを使ってファスティングをする方法は完全な断食ではなく、食事を酵素ドリンクと置き換えることで栄養を補いながら、摂取カロリーは大幅に削減するといった断食の方法です。

 

酵素ドリンク自体にもダイエット効果が含まれているので、その効果をうまく利用して、代謝を高め痩せやすくて太りにくい体質をつくっていくことができます。

 

ファスティングにより期待できる効果は以下の通り。

 

ファスティングで期待できる効果

  • 消化器官の活性化
  • デトックス効果
  • 便秘解消
  • 免疫力アップ
  • 美肌効果

 

酵素ドリンクに酵素以外の成分が配合されている場合には、これら以外にもさまざまな効果が合わせて期待できます。

 

 

ファスティングの種類

 

酵素ドリンクでやるファスティングには大きく分けて2種類あります。

 

酵素ドリンクでファスティングを行なう方法
・3食のうち1食〜2食を置き換える方法
・3食すべてを置き換え、それを短期間やる方法

 

1食〜2食を酵素ドリンクに置き換えるやり方であれば、いつからでも始めることができ、ストレスや辛い空腹もなく、体に無理がない範囲でおこなうことができます。

 

3食置き換えるやり方は、1ヶ月に1〜2回おこなうことが一般的で、短期間に集中して断食を行い内臓をリセットして休ませてあげることができます。

 

酵素ドリンクで置き換える回数が増えるほど、減量への効果も高まりますが、それと同時に難しさも増していきます。

 

内臓を休ませてあげることが断食の意義ではあるのですが、日ごろからよく食べている人が急に食事を控えたら、空腹感や食欲にあらがえず断念してしまうことにもつながりかねません。

 

 

自分の食生活について一度考えてみて、そのなかでも無理のない方法を取り入れたほうが、ダイエット成功への近道になったりもするものです。

 

また、短期間のファスティングをおこなう場合には、断食する期間とは別に、前後に準備期間と復帰期間を設けて体を慣らしながら行いましょう。

 

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