ベルタ酵素 口コミ 飲み方

 

酵素ドリンクでおこなうファスティングの方法は、3食のうち1食〜2食を酵素ドリンクレシピに置き換えておこなうものと、3食すべてを酵素ドリンクに置き換えてそれを1日〜3日程度おこなうやり方があります。

 

前者は「プチ断食」「半日ファスティング」とも呼ばれ、1日中断食するよりも効果が現れるのは比較的ゆっくりです。

 

しかし無理がなく、自分のペースで続けやすいため、忙しい人でも簡単に始めることができます。

 

後者は「1日ファスティング」「3日ファスティング」など、日数によって呼ばれ方が変わり、断食をおこなう日数以外にも準備期間と復食期間が必要となります。

 

1日ファスティングであれば断食の前日から準備期間を設け、その日は油モノや糖質の高いものは避けるようにして過ごし、断食が終わった後は復食期で消化に良いものを少しずつ体に取り入れるように過ごします。

 

短期間でスッキリと絞れますから、月に1回〜2回程度おこなうだけでそれなりの減量が見込めます。

 

 

ファスティングの注意点ってあるの?

 

ファスティングはやり方を間違ってしまうと、リバウンドのリスクが高まってしまったり、逆に太ってしまう可能性があります。

 

 

酵素ドリンクは飲めば痩せるという魔法のドリンクではないため、ただ飲むだけでは痩せにくい人がほとんどです。

 

酵素の力で太りやすい体質をリセットして痩せやすい体質が作り上げられているなら、それに加えて置き換え以外の食生活を見直してみたり、運動を取り入れてみたりと行動を起こすことで、よりダイエットの成功が近くなります。

 

 

中学生・高校生でもファスティングはやっていいの?

 

ファスティングがダイエットに対して、とても有効であることが分かったと思いますが、成長期である年齢でもやっていいのかというと話はべつです。

 

中学生や高校生という年齢はいうなれば成長期!

 

成長するための細胞やホルモンが沢山分泌されているこの時期に、断食をすることは健康的にもよくないことで、身長も止まってしまう可能性だってあります。

 

ダイエットに対して強く興味を持つ年齢ではあると思いますが、年齢が若いほど酵素を摂るだけで代謝が上がり、ダイエット効果を得られやすいといわれています。
ファスティングをしなくても痩せる方法はあるのでそちらにチャレンジしてみてくださいね。

 

 

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