ベルタ酵素 口コミ 飲み方

 

ベルタ酵素ドリンクのダイエット方法は大きく分けて2つ。

 

 

ベルタ酵素ドリンクのダイエット方法

  • 1食置き換えるプチ断食タイプ
  •  

  • 3食置き換える短期ファスティングタイプ

 

 

これらのどちらにも効果がでやすい人とでにくい人がいて、酵素ダイエットをする前に知っておきたいことがいくつかあるんです。

 

自分は当てはまっていないか、どうやったら成功しやすいか、考えながら見てみてくださいね。

 

 

効果が出やすい人の特徴

 

ベルタ酵素以外のダイエットも併用している

 

酵素ダイエットの成功者に多いのがダイエットの併用

 

かなりストイックに取り組んでいる方もいますが、そういうことではなく、軽い運動を取り入れたり、置き換えの食事以外にダイエットレシピを使ってみたり、そんな些細なことでも効果が現れやすくなります。

 

とくに日頃運動をしていないという方は、散歩程度でいいので体を動かすことを習慣づけると痩せやすくなります。

 

買い物がてら、通勤がてら、時間がない人でも短時間でできることは沢山ありますよ。

 

 

食生活を改善した

 

酵素ダイエットを始めてから食生活を見直すキッカケになった、という方も多いです。

 

日頃どんな食事をしていたのか知ることによって、カロリー糖質の摂取量や、無駄な食事をしているときなどを知るきっかけになります。

 

外食が多かったり、なんとなく食べてしまっているという方も多いはずです。

 

それらを見直して改善することによって、酵素ダイエットの効果も大きく左右されるようです。

 

 

効果が出にくい人の特徴

 

もともと痩せている

 

体型がもともと痩せ型の人は、見た目が大きく変わるということはないようです。

 

しかし美容健康的には大きな変化がみられるようなので、まったくのムダということはありません。

 

 

摂取カロリーが少なめ

 

普段から小食で摂取カロリーが少ないという方は、酵素ドリンクでファスティングをおこなっても効果がでにくいです。

 

酵素ドリンクにダイエット効果はもちろんありますが、ファスティングは摂取カロリーを抑えることが目的となっているため、普段から食事を多く摂り過ぎている人と比べると効果は大きく変わります。

 

痩せやすい体質を作りたい、便秘を解消したい、などの用途なら間違いなく効果を発揮しますよ。

 

 

ハイカロリーの食事や間食が多い

 

上の2つとは別な理由で効果が出にくい原因を持つ人がいます。

 

それは、食事や間食でカロリーを摂取している人!

 

置き換え食だけ摂取カロリーを抑えるだけ抑えても、それ以外の食事が高カロリーであれば意味がありません。

 

間食も同じことで、置き換えした後の空腹感から間食が増えてしまえば、簡単にカロリーオーバーしてしまいます。

 

普段の食生活の見直しからはじめてみましょう。

 

 

おやつの回数はどうですか?

 

お腹が空いていないのに食べたりしていませんか?

 

きっと、今まで気づかなかった食に対することが分かって改善点が見えてきますよ♪

 

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