ベルタ酵素 口コミ 飲み方

 

ドリンクだけでは物足りない…。

 

ベルタ酵素でファスティングをしているとそう思う日もありますよね。

 

そんな時にはヨーグルトにかけて食べるのがおすすめです!

 

 

腹持ちがよく、「食べた感」がしっかり残るので気分的にもかなり満足することができます。

 

このページではそんなヨーグルトとの合わせ方についてご紹介します!

 

注意点も踏まえて参考にしてみてくださいね。

 

 

ヨーグルトにかけるだけ!

 

 

作り方はいたって簡単です。

 

適量のヨーグルトにベルタ酵素をシロップのようにかけるだけ。

 

ベルタ酵素の程よい甘さがほんとにシロップのような役割を果たします♪

 

他の食品との割り方に比べて、満腹感が得られやすく、脂質やタンパク質はゆっくりと消化されるため腹持ちもバツグン!

 

ヨーグルトに含まれるビフィズス菌は、野菜や豆類などと相性が良いいためベルタ酵素はうってつけです。

 

効果が底上げされて腸内環境が整いやすくなりますよ♪

 

 

ヨーグルトの選び方

 

 

スーパーにはさまざまな種類のヨーグルトが並んでいると思いますが、そのなかでも無糖か低糖のものを選ぶようにしましょう。

 

甘くて食べやすく加工されているものには糖質が多く、せっかっくのダイエット効果を薄めてしまいます。

 

ベルタ酵素がほどよく甘さを含んでいるので無糖ヨーグルトでも食べにくいということはないはずです。

 

 

ヨーグルトの注意点

 

ヨーグルトを食べ過ぎると下痢になってしまうことがあるようです。

 

 

その原因は整腸作用の働きではなく、冷蔵庫から出してすぐに食べてしまうことでお腹を冷やしてしまっていることが問題のようです。

 

お腹が弱い方はとくに、常温に戻すか、ホットヨーグルトにして食べるようにしましょう。

 

また、体質によっては逆に便秘になることもあるようです。

 

これは乳糖という成分によるもので、消化されにくく腸の働きが悪くなってしまうと便秘を引き起こします。

 

ヨーグルトの1日摂取目安は200gほど。

 

適量を守り、元気で健康的な腸を手に入れましょう!

 

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