ベルタ酵素 口コミ 飲み方

ここではベルタ酵素で週末のファスティングをおこなう際、どういった方法があるのか一つのやり方をご紹介していきます。

 

ファスティングを行うのは1日(24時間)だけとなるため、初心者さんでも気軽に行うことができますよ。

 

金曜日:準備期間

 

炭水化物(糖質)や脂質の多い食事は控えめに。

 

サラダや和食がおすすめです。

 

野菜、果物、発酵食品、キノコ類、海藻、穀類は摂取してもOK。

 

コーヒーやウーロン茶などのカフェインを含む飲料も避けましょう。

 

腹6分目くらいを目安に、噛む回数を意識して食べましょう。

 

土曜日:ファスティング(断食)期間

 

ここではベルタ酵素ドリンクを4回に分けて飲みます。

 

朝8:00、昼12:00、夕方:16:00、夜20:00に1回ずつ飲むのがベスト

 

1食分を小分けにして数回に分けて飲んでも大丈夫です。

 

激しめの運動は避けて、できるだけのんびりと過ごせると体への負担も少なくてすみます。

 

1日の終わりにはベルタ酵素サプリを飲んでから眠りにつきましょう。

 

日曜日:回復食

 

とにかく体にやさしい食事を意識しましょう。

 

フルーツだけの食事でもいいですし、野菜中心の和食やお粥もおすすめ。

 

食物繊維を多めに摂取することを意識しましょう。

 

よく噛んでゆっくり食事をして、腹8分目程度を心がけると丁度良いと思います。

 

 

これだけで内臓の休息や、身体の中の大掃除ができたり、脳の疲労回復になったりして、カラダ本来の自然治癒力も復活します。

 

週末じゃなくても短い休日に思い切ってやってみるのもいいかもしれませんね。

 

体に無理の内容、安全の範囲で行いましょう。

 

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